مايشوف شر ان شاء الله.. الدقيقه 83 يعني يمكن من الارهاق.. مهم شرب الماء لأن بالشتاء ماتحس بعطش لاكن الجسم من داخل يكون محتاج..
لا اله الا الله ...... اللهم صلي على محمد