[(*§ حـــــور §*)]

أهم الأطعمة لكبار السن للحفاظ على صحتهم .. وتسمى بالأطعمة الــ Antiaging

يعني تقاوم الشيخوخة .. وتحافظ على حيوية الإنسان كبير السن

مرتبة حسب الأهمية:

1- الشوفان

2- البيض

3- التوت الأزرق BlueBerry

4- التفاح

5- السمك

6- الدجاج

7- الروب

8- البروكولي والقرنبيط

9- حبوب الصويا : للمرأة كبيرة السن ضرووووووري

10- القرع

11- العيش الأسمر

12- الكاكاو الأسمر



>>>>طاارت لبندة تشريهن وتحتفظ بهن لاياام الشيخوخة

فااارس الله يمدنا وايااك بطوولة العمر
والصحة والعااااافية
الف شكر لك
ولاعدمنااوجودك بيننا

تحية ،،،