الحين حيرتني اسوي اي تمرين فيهم اللي بالموضوع الاول او هذا بعدين ماقلت لنا لازم نشد البطن وقت التمرين ولا عادي نخليه مااخذ راحته < مااعرف اشرح بس يارب فهمت علي
