ألا تُردن البركة ؟

[هنري]

في دراسة أجريتها وعدد من الزملاء شملت الجنسين وتم عرض نتائجها في ملتقى سابق ونحن بصدد نشرها بعون الله،

وكانت عن السكري وسبق أن طرحت السؤال على عدد محدود هنا.

وبعد فرز وعرض النتائج وجدنا أشياء تثير الإهتمام، حقيقةً، فمن 1000 إمرأة في منطقة القصيم تم سؤالهن، وجدنا أن 68 إمرأة فقط يمارسن الرياضة بإنتظام مع العلم بإنهن " مجبرات" عليها من قبل أطبائهن لإصابتهن ببعض الأمراض المزمنه .
ومانسبته 113 إمرأة يؤدين رياضة المشي بشكل غير منتظم تماماً،

أما النسبة الباقية فلاتؤدي أي شكل من أشكال الرياضة ، وكانت إجابتهن دائماً : التسوق

وأعيد وأكرر أن المشي بين الأسواق ليس رياضة في العرف الطبي، لإن المشي الذي ينصح به يكون مشياً جاداً، بخطوات واسعة ، وبرغبة داخلية للمشي لأجل الصحة.

وكذلك الأمر للرجال الذي يعدون التنقل بين المكاتب في العمل أو التردد على المسجد في أوقات الصلاة رياضة ، وهذا غير صحيح.

............

وفي الحقيقة النسبة التي ظهرت مفزعة وهذا يعطي إنطباعاً كبيراً عن الصحة العامه للفتيات سواءً كن شابات أم نساء متزوجات وحتى مراهقات.

ولو قرأن قليلاً عن أهميتها وعن كيفية حمايتها للأمراض لسعين لها سعياً حثيثاً،
وفي مقولة لأحد الأطباء يقول: أن المشي وخفض الوزن يقي من أمراض القلب والسكري بما نسبته " عشر مرات "

...........

ولاأريد أن أدخل في الحشو الطبي ولكنني بمكان الناصح أقول لو أن كل إمرأة قامت بالمشي في فناء المنزل لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة ثلاث مرات أسبوعياً كفيلٌ بأن يكون كافياً، أو إن لم يوجد فصعود الدرج والنزول أو إقتناء أجهزة المشي لعلها تكون عوناً.

فالأمر لايعدو كونه تحفيزاً سواء بين الأخوات في المنزل وأمهن أو الزوج لزوجته والعكس صحيح.

وحقيقة نحن نحتاج لتوعية قويه ونحتاج لإستجابة تتوازى معها.

........

يقول لي أحدهم كل شيء ممكن إلا هذه ، فإن دعوتك هذه مراهنة خاسرة قبل أن تتفوه بشيء؟

مارأيكم؟

[قـتـالـه]

قليباتنا تفرك على الرياضه
اقلها نلهى عن وجع القلوب
ونتعب وننخمد زي الاوادم مايقومنا الا الدوام
لعلمك ايها الهنري
اقتنيت جهازين
وشفهن بغرفتي استخدمهن شماعات للبس اللي ابلبسه الصبح !
والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي
كل السحا يعرفنه
جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6
واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم
هذي تحرشت فيني
وش اتحرش ووش اخلي الله يهديتس
انتي لو يتحرشبتس افغاني ماجبتي خبروه من هالطبقات
الدهنيه
هذا غير القرف والطماله والاجهزه الخربانه
اكتب وصيتي قبل مااطلع على حداهن
اخاف تنقلب لمقصله وانا بوسطها !!
والا الممشى .. وماادراك مالممشى هه
ماانتصف بالدوره بحديقة الاسكان
الا معي خمسة ارقام :/
شي مكتوب الرقم على ورقة مقاضي
وشي كاتبلي الرقم على فاتورة وزن اذرعه
واللي كاتبه بقفا قرطاسة علك هه

[محارهـ]

[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/8ih77421.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/crk71065.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

* السلام عليكم

اقتباس: والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي كل السحا يعرفنه جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6 واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم هذي تحرشت فيني

ولا تنسين ياست قتوو
ربع الحريم الي يتمرنن طاقتن النقااااااب عشان مايعرفن وكأن الموضوع
جريمة ... !
الله يذكرتس بالخير ياروبي بس ماهيب من ضمن فريق الغرفة الي اربعه بسته
حقتك ياقتوو
روبي ..
كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب
تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس
واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس )
عموماً ..
الرياضة تبي عزم والعزم يحتاج الى جماعة
وانا مع فكرة تخصيص ساعة عائلية للرياضة والكل يمارس الرياضة في منزلة
خصوصاً وانه مافيه نوادي نسائيه على سنع في بريدة ولا مدربات جديات
ماعدى روبي

{ من واقع تجربة شخصية }
من يمارس الرياضة بشكل منتظم وتصبح روتين يومي او يوم بعد يوم لمدة شهرين
ثم يتوقف
سوف يشعر بإن نفسيته قد تعكرت وانه فاقد لشيئ مهم في حياته
اتصور الرياضة لها علاقة بالسعادة

شكراً *

[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align]

[تركـي]

اهلا وسهلا ... بالأخ / هنري

بالفعل الأمراض المزمنه تزداد بشكل خطير داخل المجتمع
ولا تقتصر على جنس محدد كل الجنسيين معرضين
لتلك الأمراض العصرية
بسبب قلة الحركة والخمول والعادات في الأكل بجانب السهر والأعتماد على الخدم
من قبل النساء والبنات ...

أمراض السمنه والسكري بأزدياد كبير
بفعل عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة ولو على آقل تقدير في المنزل كما ذكرت ....

انا أتكلم عن مدينة الرياض هناك حركة كبيرة من النساء والفتيات
في المشي على المضامير اللتي آعدت من البلدية بالحدائق الجديدة المفتوحه الموزعة على الآحياء
وهناك توعية كبيرة لهم عن طريق المراكز الصحية والمدارس
وذلك بسبب النسبة الكبيرة من مراجعات المستشفيات
ووصول النسبة في الأمراض الى عدد كبير بفعل العادات الخاطئة في المجتمع السعودي على العموم ...

وبالفعل ربات البيوت والفتيات يحتاجون الى توعية ولكن
كيف تصل تلك التوعية الى بيوت السعوديين
علما أن الآعلام غائب عنه تماما التوعية الصحيحة ونقل المعلومة الى داخل البيوت .....

نحتاج الى مراكز رياضية كما هو موجود حاليا في مراكز اللياقة الصحية للرجال
تكون للنساء وتكون وفق مواصفات تناسب وقت وجهد المرأة عبر مدربات متخصصات ..
حتى يتم تعويد النشء على ممارسة الرياضة
من الصغر وتثقيفهم نحو قاعدة ..
العقل السليم في الجسم السليم ..
والوقاية خير من العلاج ....

حتى لايتفشى العدد الى نسبة اكبر ..

شكرا لك وموضوع قيم وبأنتظار هذه الدراسة
ونشرها هنا لكي تكون جرس أنذار نحو الهدف السامي لها ..

[قـتـالـه]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة o2     [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/8ih77421.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/crk71065.gif');"][cell="filter:;"][align=center] روبي .. كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس ) [/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align]

يمه .. !
يعني اشرس من عوعو اللي بطريق التخلصي
تدرين اول اسبوعين من انتظامي معها
امي تربص لي اوراق زعفران بقارورة المي اللي آخذها معي
تصرخ علينا لين توقف شعورنا
اروح لاهلي وعيوني دوائر كاملة الاستداره من الروعه
تقولين مرسومات بفرجار
من عقب ماهن لوزيات !
واذا راعيت للي بجنبي ابيها توخر عن رجلي واطيتها
جتني منها زعقه كنها النفخ بالصور
ماتبوصيش للي قنبك !!
رجلي تحت مدرعه اخاف اخليها ويلحقها جنبي
ساعه ونوص من الصوع والروع
انحف من اللهايد مو من رياضتها

[مشاكسة]

السلام عليكم ورحمة الله
موضوع رائع بصراحــة أخي هنري لأني من المشجعين وبقوة للرياضة ..

عن نفــسي الحمد لله أمشي من نصف ساعة الى ساعة يومياً
أنا والوالدة (: فيه مخطط هادئ وكبير قريب جدا من المنزل ..

أو عندي سير ( سيكل ) بروضو ممتعة الرياضة عليه الحمد لله والله لا يغير علينا

سبحان الله من يعتاد على الرياضة سواء كانت مشي أو تمارين يتعب جدا إذا إنقطع عنها ... والجــــسم أهم شي بالنسنة للإنسان فلابد من الإهتمام

فـقط مع الجد والصبر والمثابرة ستجدون الممتعة في ما يفيد

والسلام

[المبصر]

اشكرك اخي هنري كلام في الصميم
المراءه عندنا تحمل اضعافا مضاعفه من اللحوم والشحوم

انا ادعو الى ابسط من ذلك تنظيف البيت

الاندونسيات يعملن الليل مع النهار ويكالن كل ما في الثلاثجه ولهن تسع وجبات ومع ذلك جلد على عظم

نساءنا حلا الصباح كراث الضحي كبسه الظهر مكسرات العصر حلا المغرب والعشاء الله يجيرك من المطعم فاصبحت الواحده تريله لاتميز خدها من انفها من عينها

لوكنست وغسلت وطبخت لما تفرغت للاكل والتلفيون والنت والجوال لكنها فارغه يااااااااا هاتي العشاء يااااااااااااااا خذي الولد وهي جالسه تتكلم في التلفيون ويوخذ الشي من تحتها من العجز رحم الله عجائزنا لامقدمات ولا مؤخرات وعمل وشغل وكده وسمحه نفس اما الان ( شين وقوة عين )

ثم اخ هنري اراك دائما متسامح لماذا تشدد في الرياضه ( خطوات واسعه ورغبه ) العجيب انك شرطت شرط بدني ( خطوات واسعه ) وانت تعلم عواقبه على النساء وخصوصا غير المتزوجات وربما قبلنا بذلك لكن ان تشرط شرط نفسي ( رغبة بذلك )

من اين عرفت ان الرغيه من شروط نفع الرياضه

انا اقول لا تعقدونها ( حركه ) وبس

الان نحن في تحريك كتل الشحم واللحم وبعد ذلك نتفاهم على الخطوات الواسعه

اشكرك حبيبي

[دِيم]

.
.




قتالة + عذبة .. هههه .. > حسسسبي عليكن .. ضحكت وأنا في قمّة إنتظاري .. هه

،

أناس يشقون بإزالة طبقات اللحم عن العظم .. وأناس يشقون بكسوة العظم لحماً .. > ماحد راضي ..
،

بصراحة عاداتنا الإجتماعية .. وطريقة بيوتنا .. ماتشجّع الواحد يسوي رياضة ..
تلاقي .. المناسبات الإجتماعية .. وزيارة الأقارب .. و البلاء الأعظم والطامة الكبرى حين يجن الصديقات .. .
مكسرات .. وعصيرات ومياة غازية .. وحلويات .. ويختمنها بفاكهة ..
هذا قبل العشا ..
وبعد العشا .. تحلاية .. مابعد الأكل .. مشان يهضمن ..!! > والمشكلة إذا ما أكلت كل هذولي قالوا حنكك بارد ..
كيف يبوني أصير عنز وأجتر كل المحطوط على الطاولات .. ؟
وثم لاراحت لأمي قالت .. والله يابنتك ماتنعزم .. ماتاكل .. تتدلع .. > فيس دايخ ..

^^ المكسرات لوحدها وجبة كاملة .. :/
لكن الكلام مو هنا ...

الكلام بعد كل هالإجترار .. تلاقي البيت هالقد قده .. وحوشه صغير ويطل عليه بيوت الجيران يعني مايمدي تمشي .. فـ وش تسوي ..؟ تنام ...

[عذبـــــة]

من يحصلله تمشيه وترقيم جميع
اتذكرت ذيك اللصتكيه اللي كلمتك عنها ياقتلتل تقول ..
امشي بحديقة الإسكان ويمرون ثلاث شباب من جنبي وكانو مستهبلين مرة ..
قالي واحد منهم سجلي الرقم عندك صفر خمسه خمسة ..
بس شوفي لاتدقين الحين .. لا أشوف رقمك لين تنحفين هه
ياعمري هي حرّمت تطب الحديقة ..
نبي ممشى يكون على يمينك بحر وعلى يسارك خضره كأنك بلبنان
وتشوفون الأجسام الصح ..
انا من شفت اللي يرقم بقرطاسة علك بحديقة الاسكان وانا عايفه الرياضه كلها
بعدين انا ماقد شفت سعوديه تدخل نادي الا تجلس اسبوعين وتهج
بس حق الطفه ..
تنزل بهالاسبوعين اربعة كيلو وبعد الهجه ترجع الاربعة كيلوا فوقهم سبعطعش كيلوا .. وخوذي ياطبقااات هه

[عزف الحقيقة]

وعلى موضوع هنري

أضيف فائدة أخرى

فحتى المدخن الذي يمارس

الرياضة باستمرار لاخوف عليه

من التدخين وهذه معلومة قالها لي

أحد الاطباء المتخصصين حيث

شعرت بألم فجاة بالصدر ورحت

لأحد المستشفيات الاهلية وقالي

مابك شيء وهذا مكيف بارد ضاربك

على صدرك ونت عرقان وهو الم خارجي

فقط وقال انت تدخن قلت يعني قال تمارس

رياضة قلت ايه ووضح أن الرياضة تخلص

الجسم من جميع السموم بما فيها التدخين

فما بالك بالاشياء الاخرى اضافة الى ان الرياضة

تساعد على افراز هرمون الادريادين والذي

يشعر الانسان بالسعادة والنشوة

لك ودي

[هنؤؤنه]

المشي ريآضتي المفضله ما استغنى عنها
لازم يوميا كل عصر امشي نصف ساعه
رغم ان المشي مايصلح لـ امثالي وزني 43وما اسمن بسبب المشي......


صراحه تفآجأت بالنسبه
!!!
اوه ماي قاد

اقتباس: نساءنا حلا الصباح كراث الضحي كبسه الظهر مكسرات العصر حلا المغرب والعشاء الله يجيرك من المطعم فاصبحت الواحده تريله لاتميز خدها من انفها من عينها

تريله ههههههههههههههههه


الرياضه مطلوبه للرجال بعد مو بس النساء
+
اكل صحي

نحافظ على لياقتنا وصحتنا

[بنت الكرم 2008]

في موضوع أخر كان الكاتب يسئل عن راينا بالنوادي النسائيه وكان أغلب الردود لا و الف لا فا وش لون تبيهم يسون رياضه ؟؟؟؟
وخصوصا أن أغلب البيوت شقق لا حوش ولا سطح ولا مسافه داخل البيت وممكن تكلفة الأجهزه غاليه عليها والنوادي ممنوعه وأذا عادي فهي بمبلغ وقدره ومشي بالشارع مرفوض فا بالله وش تبونها تسوي ؟؟؟؟
مقترح للبلديه تحط حدائق بالحياء مسوره ومغلقه وخاصه بالحريم كمضمار مشي ...
بالمدارس ليش مايسوو حركات أحماء (( ونططون بمكانهن حتى يتعودون على الحركه )) ماقلنا تفصخو ؟؟؟؟
وللحريم والله مو لازم مساحه بالبيت عشان الرياضه بحركات بسيطه وأنتي مكانك تحرقي السكر والطاقه والدهون

[مشاكسة]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزف الحقيقة     وعلى موضوع هنري أضيف فائدة أخرى فحتى المدخن الذي يمارس الرياضة باستمرار لاخوف عليه من التدخين وهذه معلومة قالها لي أحد الاطباء المتخصصين حيث شعرت بألم فجاة بالصدر ورحت لأحد المستشفيات الاهلية وقالي مابك شيء وهذا مكيف بارد ضاربك على صدرك ونت عرقان وهو الم خارجي فقط وقال انت تدخن قلت يعني قال تمارس رياضة قلت ايه ووضح أن الرياضة تخلص الجسم من جميع السموم بما فيها التدخين فما بالك بالاشياء الاخرى اضافة الى ان الرياضة تساعد على افراز هرمون الادريادين والذي يشعر الانسان بالسعادة والنشوة لك ودي

لا يغويك الشطان ويقولك دخن وأمش يومي وما يجيك الا العافية
والله مهما كان الدخان مرض لو انت تمشي كل الوقت
شل هالقناعة من راسك ولا تنقله لاحد ابد
ترى تستاثم بالخلق وانت ما تدري

[محارهـ]

[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/8ih77421.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/crk71065.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

* صباح الخير

عودة من جديد الى موضوعك أخي هنري ..

أحببت فقط أن أنوه الى نقطة اجدها غاية في الأهميه
وهي
من الضروري أن تتعلم السيدة الطرق الصحيحه لتمارين الأيروبك
لأن اي وقفة بطريقة خاطئة أو أداء غير صحيح للتمرين بحيث مثلاً تُحمل الجهد على الركبه مثلاً
قد يؤدي بها إلى أضرار
من المهم جداً تعلم الطرق الصحيحه للتمارين
والمكتبة فيها كتب جيدة في هذا الخصوص او تقوم بالتسجيل في نادي صحي
وتتعلم من خلاله الأداء الصحيح

أحدهم هنا أدرج الأعمال المنزلية من ضمن التمارين الرياضية وهي في الحقيقة
أشغال شاقة وليست من التمارين في شيئ ولا تعطي نتائج مرجوه
فــ الأعمال المنزلية تجبر من تقوم بها على أن تقف بطريقة خاطئة أو أن تستخدم جسمها
بطريقة غير صحيحة
فـــ مثلاً ...
( وقفة المجلى أثناء غسل الصحون ) .. الوقفه الطويلة بشكل منتصب تماماً بحيث
يصبح التحميل كله واقعاً على أسفل الظهر لا على الركبتين
هو خطر يصنف من ضمن العادات السيئه التي من الممكن أن تؤدي إلى خشونة في
أسفل الظهر
مع الأخذ في ألأعتبار أن عضلات الجسم ( ينغرن من بعض .. ! )
بمعنى
أثناء وقفة المجلى سوف يتم تحريك الذرعان فقط من أجل غسل الأطباق وباقي الجسم
ثابت وبالتالي سوف تصبح الأذرع اكثر لياقة ومرونة ومقدرة من باقي الجسم
عموماً ..
لاتستطيع ربة المنزل ان تقف بطريقة صحيحة امام ( مجلى الغسيل ) لانها لا تستطيع
أن تحمل ثقلها على الركبتين بحيث تثني الركبتين قليلاً إلى الأمام

وعندك مثلاً , عملية التنظيف بإستخدام المكنسة الكهربائيه ( هي المرض بعينه )
وعلى ذلك يجري القياس

نقطة أخرى حول أعتبار الأعمال المنزلية جزء من التمارين الرياضية
وهي ...
تخفيف الوزن يحتاج إلى تمارين جهد والأعمال المنزلية لا توفر ذلك
وافضل شيئ هو الجري

شكراً *

[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align]

[محمد العتيبي]

الموضوع جميل والطرح اجمل

ولكن الردود مؤلمه من

بعض اخواتنا وفقهن

الله وسدد على

طريق الحق

خطانا وخطاهن