أأموووووووووووووووووووووت فيه ماادرى ليش؟؟؟؟

[إلينـ اليوم]

اخت هيفاء احرصي على قرأة الورد قبل النوم وعدم الاكل قبل النوم
وممارسه رياضه المشي قبل النوم لمدة 20 دقيقه على الاقل انا باالنسبه لي
انام الساعه 3 اصحى اصلي الفجر عشر دقائق برجع انام لين الساعه سبعه
وبعدين ارجع انام الساعه 10 لين الساعه وحده الظهر اهم شي لايقل النوم عن 6ساعات
حتى لو كانت متفرقه ولايزيد عن ثمان ساعات.

[هيفاء انا]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خوان بابلو سورين     اخت هيفاء احرصي على قرأة الورد قبل النوم وعدم الاكل قبل النوم وممارسه رياضه المشي قبل النوم لمدة 20 دقيقه على الاقل انا باالنسبه لي انام الساعه 3 اصحى اصلي الفجر عشر دقائق برجع انام لين الساعه سبعه وبعدين ارجع انام الساعه 10 لين الساعه وحده الظهر اهم شي لايقل النوم عن 6ساعات حتى لو كانت متفرقه ولايزيد عن ثمان ساعات.

الله يجزاك خير ياخيووووووووووووو