اهم شيء الحركة
اذا اكلة كثير والحركة قليلة تادي الى سمنة
واذا الحركة كبيرة والاكل قليل نحافة
اول شيء علية ان يقلل اكل يعني مو كل وجبة يعبي فل المفروض ربع المعدة فقط
ويترك الاكل وهو لسا مشتهية
لكن للاغلب يخلص الصحن ويصل لحد الاشباع هنا خطورة لان المعدة ما تتحمل وتاتي امراض مثل السكر والسمنة والحموضة
فما عليك 1-الا ان تقلل اكل ومثل ماذكرت ربع المعدة
2- المشيء على الاقل في اليوم ساعتان
هذا اذا كان سبب السمنة الاكل لكن البعض السمنة بسبب هرمونات جسم
وفي كلتا الحالتان راجع الدكتور للتاكد من سبب السمنة
هذا والله واعلم
العرض الشجري