طريقة روووعه لتخفيف الوزن

[shaden]

اهليييين بنات حبيت اقدم لكم رجيم سمعت فيه
من وحده كان وزنها 80 صار 65 خلال 20 يوم

السبت
الافطار : جبنه قليله الدسم 100 جم + توست + شاي او قهوه
( أنا احط بدال الشاي عصير اناناس عشان يخسس اكثر لان الشاي لازم تحطين سكر قليل او سكر للرجيم تعذيب)
على العموم اللي يبي الدح مايقول اح ...
الغداء : نصف دجاجه مشويه + سلطه خضراء + خضار مسلوقه
العشاء : كوب كبير عصير برتقال وبعد العشاء اذا يعتي اكلي روب قليل الدسم

الاحد
الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الرجيم )
الغداء : سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه خضراء
العشاء : شابوره ( طبعا بر ) مع قطعه جبنه مع شاي

الاثنين
الافطار : بيضه مسلوقه + برتقاله + شاي او قهوه
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكميه مع حبه طماط او خيار
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابوره ( بر )

الثلاثاء
الافطار : شريحه جبنه قليله الدسم + توست ( بر ) + شاي او قهوه
الغداء : نوع واحد من الفاكهه ( انا كنت اكل تفاح )
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بر )

الاربعاء
الافطار : 7 حبات تمر مع القهوه
الغداء : دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكميه
العشاء : 3 بيضات مسلوقه مع توست ( انا كنت احط البيض في المقلى من غير دهن واقليه واحطه في التوست)

الخميس
الافطار : مفتوح
الغداء : مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعه
الافطار : جبن قليل الدسم + نصف خبزه + عصير برتقال
الغداء : لحم مشوي غير محدد الكميه ( استبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء : مفتوح

مـــلاحــظــه : مفتوح يعني اختيار اي وجبه مما سبق في الرجيم ( لا تستانسيين مررره )

عالعموم أنتي بس سويه عشرين يوم وراح تشوفين الفرق واهم شي الريااااااااضه



[align=center]م ن ق و ل[/align]

[shokran]

فعلا طريقة روعه واحسن ما فيها يوم الخميس
يسلمو شادن 000

[أسكادا]

الله يكون بعونهُ ........

[جناان]

في هذا الرجيم وغيره
اهم شيء الاصرار والعزيمه
وان يكون هذا البرنامج من قبل مختص ..!!

اقتباس: : مفتوح يعني اختيار اي وجبه مما سبق في الرجيم ( لا تستانسيين مررره )

كنت اظن مفتوح يعني كلي ما بدالك ههه

اقتباس: واهم شي الريااااااااضه

فعلا احسنتي اهم شيء الرياضه

يعطيك العافيه

[جوان2007]

يابنات لاتسووووووووووون رجيم

ترا مامن وراوه الا الدوخه ووجع الراس

عالعموم مشكوره ياشدونه يعطيك العافيه

[الحنتريش]

[align=center]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أصــــ أزرق ـــفر     يابنات لاتسووووووووووون رجيم ترا مامن وراوه الا الدوخه ووجع الراس عالعموم مشكوره ياشدونه يعطيك العافيه

>>> يحس ان كلمة مشكوره من غير نفس ههههههههههههههه
وش بتس ياخاله خلي البنات يخفن شوي عشان يعرسن
مب مثلتس ماغير تزقلبين مع خالي هههههههههه
الرجيم الحاد صحيح مضر بالصحه ويرهل الجسم[/align]

[shaden]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنتريش     [align=center] >>> يحس ان كلمة مشكوره من غير نفس ههههههههههههههه وش بتس ياخاله خلي البنات يخفن شوي عشان يعرسن مب مثلتس ماغير تزقلبين مع خالي هههههههههه الرجيم الحاد صحيح مضر بالصحه ويرهل الجسم[/align]

صحيح الرجيم الحاد مضر بالصحة
مشكور

[ابوقش]

الله يعين التفخات على الرجيم

والحمد لله اني عصل هع هع هع

[جورينا]

*

مشكووووووووووورة شادن .. لكن يختلف الريجيم باختلاف تركيبات الجسم
يعني ليس كل نظام غذائي يتناسب لكل شخص ..!!


*

[shaden]

اشكركم على ردودكم

[رويال المميز]

فية رجيم احسن منة بمليوووووووووووووووووووون الف مليوووووووووووووووووووووون تلريون التلريونات المليونات المرات وهو:

كل صبح على الريق شرب ثلاث اكواب ماء دافي والاكل مفتوح طوال اليوم وجربو وشوفوو حقيقة كلامي

[shaden]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رويال المميز     فية رجيم احسن منة بمليوووووووووووووووووووون الف مليوووووووووووووووووووووون تلريون التلريونات المليونات المرات وهو: كل صبح على الريق شرب ثلاث اكواب ماء دافي والاكل مفتوح طوال اليوم وجربو وشوفوو حقيقة كلامي

طريقة سهلة مشكور على المرور

[**غلا الدنيا**]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رويال المميز     فية رجيم احسن منة بمليوووووووووووووووووووون الف مليوووووووووووووووووووووون تلريون التلريونات المليونات المرات وهو: كل صبح على الريق شرب ثلاث اكواب ماء دافي والاكل مفتوح طوال اليوم وجربو وشوفوو حقيقة كلامي

ا


صحيح كلامك رويال

واذكروحدهمجربته ونفع معها بس ترى بعضهم يشوفون نقص الوزن ويستانسون ويرجعون يخربونها مره ثاااانيه

اهم شيء با الريجيم ان الشخص يستمر عليه مو فتره بعدين يتركه



الف شكر لك شدوووووووووون

[ملكة الشوق]

[QUOTE=shaden;1585391]اهليييين بنات حبيت اقدم لكم رجيم سمعت فيه
من وحده كان وزنها 80 صار 65 خلال 20 يوم

>>>>


طيب ماااعندك طريقه.. لسمنه....

[shaden]

[QUOTE=ملكة الشوق;1590979]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shaden     اهليييين بنات حبيت اقدم لكم رجيم سمعت فيه من وحده كان وزنها 80 صار 65 خلال 20 يوم >>>> طيب ماااعندك طريقه.. لسمنه....

طريقة السمنه نوم مع شويت تسدح ورز ابوكاس مع بيبسي العائلة مع حلا منزلي
ويسلمو على المرور