لسلامتكم وصحتكم 00 من محبكم 00

[نصراوي عسل]

. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


( متمنيا لكم الصحه والسلامه ) ( تحياتي محبكم نصراوي عسل )

[(*§ حـــــور §*)]

اهلا بك نصرااااوي عسل

طرح راااائع ومعلومااات مفيدة
ولا شك ان الملح والسكر والدقيق الابيض من الاطعمة الضارة للجسم
لكن الحمدلله ان البديل موجود


نصرااوي عسل الف شكر لك
والله انك مبدع
واللي شد انتباااهي
عنواان الموضوع حبك وحرصك على سلامة اعضاء المنتدى
وهذا شي جميل وغير مستغرب منك
الف شكر
وبانتظااااااار جديدك المميز

’’’’’’’’’’متصفح يستحق النجووومية ’’’’’’’’’’’’’’’’
تحية ،،،

[ع ـروووبة]

24 نصيحه تكتب بماء الذهب ‏..‏~‏

موضوووع راائع كعادتك نصراوي عسل

والسمووم البيضاء داخله مع منهجنا يوم السبت إذا جت بالإمتحان أبدعيلك ‏


الله يعطيييك ألف عاافيه

مميز ومبدع كعاادتك ‏..‏~‏

[شعاع الكون]

طرح راااااااااااااااااائع ونصائح اروووووع
من شخص مبدع ورااااائع
الف شكرلك نصراوي عسل
بنتظااار ابداعاتك القادمه

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (*§ حـور §*)     اهلا بك نصرااااوي عسل طرح راااائع ومعلومااات مفيدة ولا شك ان الملح والسكر والدقيق الابيض من الاطعمة الضارة للجسم لكن الحمدلله ان البديل موجود نصرااوي عسل الف شكر لك والله انك مبدع واللي شد انتباااهي عنواان الموضوع حبك وحرصك على سلامة اعضاء المنتدى وهذا شي جميل وغير مستغرب منك الف شكر وبانتظااااااار جديدك المميز ’’’’’’’’’’متصفح يستحق النجووومية ’’’’’’’’’’’’’’’’ تحية ،،،

الروعه لم تكتمل إلا بحضورك الجميل كعادتك ( مشرفتناالقديره )


وقمة الأبداع ( هو تشجيعك ودعمك وتحفيزك لنا لنقدم كل مانستطيع


من أجل إخواننا وأخواتنا من أعضاء وعضوات (وضيوف ) 00 لاعدمنا هذه


الإطلاله 00 وهذا الحضور المبهج بحق 00 ألف شكر مشرفتناالغاليه00

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروووبة     24 نصيحه تكتب بماء الذهب ‏..‏~‏ موضوووع راائع كعادتك نصراوي عسل والسمووم البيضاء داخله مع منهجنا يوم السبت إذا جت بالإمتحان أبدعيلك ‏ الله يعطيييك ألف عاافيه مميز ومبدع كعاادتك ‏..‏~‏

ههههههههه الروعه أكتملت بمرورك عروبه 00 الله يعافيك



شكرالك عروبه 00 سعدت بحضورك 00 تحياتي

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الكون     طرح راااااااااااااااااائع ونصائح اروووووع من شخص مبدع ورااااائع الف شكرلك نصراوي عسل بنتظااار ابداعاتك القادمه

الروعه بحق هي مرورك المميز كعادتك شعاع الكون


سعدت كثيرا بهذ الحضور الجميل 00 كجمال طلتك بالمنتدى

[جامعيه]

جزاك الله خير نصراوي موضوع رائع جدا وبانتظار جديدك

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جامعيه     جزاك الله خير نصراوي موضوع رائع جدا وبانتظار جديدك

روعة الموضوع هو مرورك الطيب كطيب قلبك وروعة طلتك


سعدت كثيرا بحضورك جامعيه 00

[زمن الغرباء]

ماشاء الله
جدا رائع

الله يعطيك العافية
ماقصرت ..

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمن الغرباء     ماشاء الله جدا رائع الله يعطيك العافية ماقصرت ..

الله يعافيك زمن الغرباء وروعة الموضوع هو حضورك الجميل تحياتي

[الحـوراء]

/
/

اهَنِئُك عَلَى إِنْتِقَاؤُك لِلْمَوَاضِيْع ..
يَعْطِيْك الْف عَافِيَه ..

_♥_
♥

[مهـــــآآوي]

نصراوي عسل .... كعادتك مبدع في طرحك واختياراتكـ ....

كفيت ووفيت بموضوعك المميز ...والله يعطيك الف عاااااافية ....

ننتظر منك المزيد من الابداع ...

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحـوراء     / / اهَنِئُك عَلَى إِنْتِقَاؤُك لِلْمَوَاضِيْع .. يَعْطِيْك الْف عَافِيَه .. _♥_ ♥

شكرالك الحوراء 00 وبدوري أهنيك على محبتك للجميع ونقاء قلبك


الأبيض 00 كم أسعدني حضورك الجميل كجمال طلتك الحوراء

[نصراوي عسل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهـــــآآوي     نصراوي عسل .... كعادتك مبدع في طرحك واختياراتكـ .... كفيت ووفيت بموضوعك المميز ...والله يعطيك الف عاااااافية .... ننتظر منك المزيد من الابداع ...

الله يسلمك مهاوي شكرالهذا المرور الجميل 00 كعادتك ردودك راقيه

وجميله كجمال طلتك الرائعه 00 تحياتي