انا أصبت به فجأه وتخلصت منه بالرقيه الشرعيه وكثرة قراءة القران الكريم وكنت أرقي نفسي .. عالجت عند أطباء نفسيين وما لقيت تحسن فنصحني أحد الأطباء النفسيين بالرقيه الشرعيه .. لما لا تعالج نفسك بها مع مراعاة شروطها .
التوقيع
[align=center]
ويلٌ للمشعوذ والنفاذات في العقد
من شر قد حل واقتربْ
أمراضٌ وأسقامٌ تصيب الجسد
يقطع أوصالهم إرباً إربْ
انا أصبت به فجأه وتخلصت منه بالرقيه الشرعيه وكثرة قراءة القران الكريم وكنت أرقي نفسي .. عالجت عند أطباء نفسيين وما لقيت تحسن فنصحني أحد الأطباء النفسيين بالرقيه الشرعيه .. لما لا تعالج نفسك بها مع مراعاة شروطها .
أولا شفاك الله من هذا لأنه مرض خفي ويحرج جدا أمام الآخرين ,,لكن يبدو أنك مصابة بعين فالعين لاينفع معها المهدئات والعقاقير الطبية بل القراءة عند أحد المشائخ هي الحل الأمثل لعلاج المشكلة وأنا أعرف شخصا كان صوته شجيا عندما يقرأ القرآن وكان إماما في مسجد وأصيب بعين قوية جعلته يرتجف عندما يقرأ القرآن ويتحشرج صوته ويبدأ قلبه بالخفقان وبعدها لايستطيع القراءة وعالج بالقراءة وشفي تماما ,,,,,لكن مرضنا والمنتشر هو الرهاب والذي تسببت به سوء التربية والتعنيف في المعاملة وإحتقار الشخص وإهانته كلها تترسب في نفسية الطفل أو الولد أو البنت ومع مرور الوقت تبدأ أعراضه بالظهور كالإنعزال وحب الوحده والخوف من مواجهة الآخرين وعدم الرغبة في زيارة الأقارب وووو ,,,,دمت بخير
هلا بالخيال ,,علاج حالتك يعتمد على معرفة نمط حياتك وكيف كانت معاملة والديك لك منذ الصغر هل هي تعتمد على الضرب والتوبيخ أم جهل الأم والاب وعدم معرفتهم بطرق التربية السيكيولوجية والتي تعتمد مباشرة بالتعامل مع النفس وسلوكياتها وبالتالي تعرضت للتهميش والإهمال مما أفقدك الثقة والتدريب على مواجهة الأخرين وكيفية التعامل معهم مع العلم أن هذه الحالة لم تتعرض للضرب فقط تم تهميشها وإهمالها ,,شفاك الله أخي الخيال
مرحبا برمودا ,,
تعجبني
مواضيعك دائما مهمة ،، وحقيقة موجودة ,,,
سأذكر لك العديد من الاشياء
* المدرسة لا تستغل حصص الفراغ بمهارات الإلقاء أو اكتشاف الشخصيات وحصص تطوير الذات ومهارات التحدث، ولا يوجد مواد أصلا في هذا المجال
* عندما تكون الأسره قد أمضت سنوات في تربية ابنها على مبدأ السكوت أثناء الطعام
أو مبدأ عدم التحدث في حال وجود الوالد حتى وإن كانت اسرة واعية
فتأكد بانها ستخرج أبناء لا يستطيعون صياغة ثلاثة كلمات على بعضها
* مواجهة مع الآخرين ، ليس الخلل في الشخصية إنما غياب المواقف او الدورات او الدروس التي
اجمل تحية
هلا بالأخت عايشه وشكرا على إطرائك ,,,لقد تطرقتي لحلول هي بين أيدينا ولكن مع الأسف الشديد لم نتعامل معها بالشكل الصحيح مثلا ,,في المدرسة تطرقتي لحصة الإنتظار والمفروض مثل ماذكرتي تستغل في تعزيز شخصية الطالب من خلال عمل مسابقه خفيفة تعتمد هذه المسابقة على التحدث والمناقشة والتطبيق .
كذلك الأسرة والتي أعتبرها المسؤول الأول في تدمير ثقة الإبن وجعله مريضا بهذا المرض ,,إذن لابد من تثقيف الأسرة وهذا لايتأتى إلا بتكاتف وسائل الإعلام والمدارس والمساجد .
نعم صحيح كلامك فالنفس البشرية عندما تولد تولد سليمة نفسيا هذا بالنسبة للأصحاء فقط ولكن الخلل من المحيط الذ ي يعيش فيه الإنسان فإن عاش في بيئة راقية فكريا وثقافيا فبتأكيد سيخرج هذا الإبن شخصا قياديا ناجحا ومثقفا واثقا من نفسه والعكس صحيح ,,,,,شرفتيني أخت عايشه فقد أثريتينا بتعليقاتك الرائعة
برمودا موضوع يستحق الوقوف عنده واشكرك على طرحك
نعم يعاني الكثير من الرهاب الاجتماعي فتجد االكثير ممن
حولك عندما يقف او يتحدث امام اكثر من شخص فتجد الرهاب
واضح عليه فهذا اسبابه كثيره قلت الاختلاط بالناس ,عدم الثقه
فأعتقد ان المدرسه لها دور في ايجاده والتخلص منه بعد اهل
البيت طبعا فلابد من وجود واعطاء الثقه للطالب والطالبه حتى
يجيد التحدث ويتخلص من الخوف والرهاب .
برمودا موضوع يستحق الوقوف عنده واشكرك على طرحك
نعم يعاني الكثير من الرهاب الاجتماعي فتجد االكثير ممن
حولك عندما يقف او يتحدث امام اكثر من شخص فتجد الرهاب
واضح عليه فهذا اسبابه كثيره قلت الاختلاط بالناس ,عدم الثقه
فأعتقد ان المدرسه لها دور في ايجاده والتخلص منه بعد اهل
البيت طبعا فلابد من وجود واعطاء الثقه للطالب والطالبه حتى
يجيد التحدث ويتخلص من الخوف والرهاب .
هلا بالخوي ’صدقت المدرسه لهادور كبير في القضاء على هذا المرض وهذا لايحصل إلا بتعاون المنزل معهم في ذلك وإيجاد آلية مناسبة للتعامل مع الطالب المصاب .......شرفتني
طالبوا معي بتميز الموضوع مع اني عارف يابو خالد انك ماتنظر للشكليات لكن الحق اولى ان يتبع
ياحبي لك والله ياسمنسي !!!! التميز الحقيقي ليس بوضع الملصقات على الموضوع كدلالة على تميزه وإنما التميز الحقيقي عندي هو دخولكم وطرح آرائكم لكي نخرج في النهاية بفائدة نستفيد منها في حياتنا وهذا هو تميزي الذي أنا أسعى إليه ,,وشكرا لجميع المتداخلين على مشاعرهم النبيلة وشكرا لك ياسمنسي
كل واحد يكون طبيب على نفسه !!
بحيث يقهر هذا المرض يحاول يتخلص منه بالأختلاط المتكرر مع الناس !!
صحيح أنه راح يواجه صعوبات في بادئ الأمر بس مره مرتين ثلاث راح تخف الحاله بأذن الله تعالى وعليه أن يستعين بالله اولاً واخيراً ، ويطور من مهاراته بالحديث !!
كل واحد يكون طبيب على نفسه !!
بحيث يقهر هذا المرض يحاول يتخلص منه بالأختلاط المتكرر مع الناس !!
صحيح أنه راح يواجه صعوبات في بادئ الأمر بس مره مرتين ثلاث راح تخف الحاله بأذن الله تعالى وعليه أن يستعين بالله اولاً واخيراً ، ويطور من مهاراته بالحديث !!
أنت جبت المفيد والمهم العلاج بيد المصاب ولكن يحتاج قبل أن يخوض التجربة أن يستشير طبيبا نفسيا لكي يرشده ويسدي له التوجيه والنصح لأن الرهاب عبارة عن خوف وهذا الخوف إذا لم يكسر حاجزه بدأ ينمو هذا الخوف ويكبر حتى يصل إلى درجة الإنطوائية والعزلة والإكتئاب والخوف من الأماكن الواسعة ولابد من مساعدة الأهل في ذلك فالبيت مهم لعلاج هذا المرض ولاننس العلاج الأهم لإطمئنان النفس البشرية وهي المداومة على قراءة القرآن الكريم والمحافظة على الصلاة وقراءة الأوراد الصباحية والمسائية لأن الله توعد من يعرض عن ذكره فإن له معيشة ضنكا ويجعل صدره ضيقا حرجا كأنما يصعد في السماء وهذه هي بدايات أعراض المرض النفسي والدخول في عالمه الأسود,,,,,دمت بخير
الرهاب الاجتماعي (الخوف المرضي) مشكلة هذا العصر 29/3/1426 هـ
الدكتور / إبراهيم بن حمد النقيثان
بسم الله الرحمن الرحيم
سنتناول في هذا المقال الجوانب التالية : مفهومه وأنواعه و مظاهره و أسبابه وأساليب الوقاية والعلاج .
مسميات الرهاب الاجتماعي :
يطلق عليه في العربية عدة مسميات منها : الفزع ، الرهاب ، الخوف المرضي ، الخُواف ، المخاوف المرضية ، الخوف الاجتماعي المرضي ، القلق الاجتماعي المرضي .
أنواع الرهاب الاجتماعي :الرهاب ليس نوعا واحدا بل هو متعدد الأنواع ، فهناك رهاب المرتفعات ، ورهاب الأماكن الواسعة ، ورهاب الاختبار ، ورهاب الأماكن الضيقة ، ورهاب الشرطة ، ورهاب الناس والمجتمع ، ورهاب المرأة من قبل الرجل ، ورهاب الرجل من قبل المرأة ، ورهاب الماء ، ورهاب المصاعد ، ورهاب الطيران ، ورهاب المدرسة أو الكلية ، ورهاب النيران ، ورهاب رؤية الدماء ، ورهاب رؤية الغرباء ، ورهاب الموت ، ورهاب الظلام ، ورهاب الازدحام ، ورهاب الحيوانات الأليفة ، ورهاب الحشرات والزواحف العادية ، ورهاب العواصف والرعد ، ورهاب تحمل المسؤولية ، ورهاب العدوى والجراثيم ، ورهاب السفر ، ورهاب الروائح ، ورهاب الأفاعي ، ورهاب الأصوات ، ورهاب الطعام ، ورهاب الأعماق ، ورهاب الأشياء الحادة ، ورهاب الأشباح ، ورهاب التسلق ، ورهاب القطط ، ورهاب الطيور ، ورهاب الهواء والغازات ، ورهاب الوحدة ، ورهاب اللون الأحمر حيث هو رمز للجروح وغيرها ، ورهاب اللذة ، ورهاب السمك ، ورهاب النحل ، ورهاب الأوساخ ، ورهاب العبور من فوق الماء ، ورهاب الجري ، وغير ذلك .
مظاهر وصور الرهاب الاجتماعي :ومن مظاهره الخوف المستمر الذي قد يرافقه أعراض أخرى ، كالصداع وألم الظهر واضطرابات المعدة والإحساس بالعجز ، والشعور بالقلق والتوتر ، وخفقان القلب ، والشعور بالنقص ، وتصبب العرق ، واحمرار الوجه ، والشعور بعدم القدرة على الاستمرار واقفا ، وتوقع الشر ، وشدة الحذر والحرص ، أو التهاون والاستهتار ، والاندفاع وسوء التصرف ، والإجهاد ، والإغماء ، وزغللة النظر ، والدوار ، والارتجاف ، والتقيؤ ، والاضطراب في الكلام ، والبوال أحيانا ، والعزلة ، والانغماس في الاهتمامات الفردية لا الجماعية ، كما أن من ظاهره التصنع بالشجاعة والوساوس والأفعال القسرية ، وأحيانا الامتناع عن بعض مظاهر السلوك العادي ، وخوف الفرد من الوقوع في الخطأ أمام الآخرين ، كما يزداد خوفه كلما ازداد عدد الحاضرين - وليست كثرة الناس شرطا لحدوث الرهاب الاجتماعي إذ انه يحدث الرهاب للفرد عند مواجهة شخص واحد فقط – وتزداد شدة الرهاب ، كلما ازدادت أهمية ذلك الشخص ، كحواره مع رئيسه في العمل مثلا .. ، وليس بالضرورة أن تكون كل هذه المظاهر ، تصاحب كل حالة رهاب ، ولكن تتفاوت بحسب الحالة ودرجة الرهاب ، وعمر الحالة ، وطبيعة البيئة التي يعيش فيها الفرد .
عرض لنماذج من معاناة البعض من الرهاب الاجتماعي :
نعرض فيما يلي بعضا من أسئلة أو تقارير الأخوة والأخوات ممن يعانون بصورة أو بأخرى من عرض الرهاب :
• أخاف من الظلام والأماكن المغلقة .
• لقد رفضت الترقية عدة مرات في عملي وذلك لأنني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه .
• لا أستطيع أن أمشي خارج البيت في الليل .
• لدي طفل في العاشرة من عمره اكتسب نوعا من الخوف الرهيب من المدرسة ، لأن المشرفات على التنظيف يُخِفْن الأطفال بوجود الجن في المراحيض ، كي تبقى تلك المراحيض نظيفة ، ونتج عن ذلك خوف لديه حتى من التنقل بين غرف المنزل .
• أحس حينما أكون محط أنظار الآخرين وكأنني أقف على إسفنج .
• إن وقوفي في طابور المحاسب في الأسواق العامة ، سبب لي كثيرا من المتاعب ، وكلما اقتربت من نهاية الطابور ، كلما ازدَدْتُ رعشة وتعرقا ، وفي النهاية قررت عدم الذهاب للأسواق .
• أحس حينما أتحدث أمام الآخرين ، أنني سأخلط الكلام ببعضه .
• ما هي أسباب الخوف من ركوب الطائرة وكيف يمكن التغلب عليه ؟
• أتمنى أن تبتلعني الأرض ، و لا أضطر للحديث أمام الجمع من الناس ، ولو كان عددهم لا يتجاوز عشرة أفراد .
• لا أستطيع التجوال في الأسواق ، حيث كثرة الناس .
• أنا شاب أبلغ من العمر 29 عامًا ، عندي حالة رعشة في أصابع اليدين ، وهذه الحالة تزداد في حالة الغضب والتوتر ، فتمتد إلى أجزاء أخرى من الجسم .
• لا أستطيع أن أمر بالأزقة الضيقة .
• أنا رجل أخاف من التجمعات الاجتماعية كحفلات الزواج وغيرها ، وأخاف حتى من أداء بعض الأمور اليومية ، كمراجعة الدوائر الحكومية .
• لا أستطيع أن أصلي في الصفوف الأولى ، حيث أصلي بجانب الباب أو نافذة مفتوحة .
• أحس أن وجهي تتغير معالمه حينما ينظر إلي الآخرون .
• لاحظت أنني لا أستطيع في الآونة الأخيرة ، إمامة الناس حينما تفوتني الصلاة مع الجماعة الأولى .
• يوجد لدي خوف شديد ، وتسارع في ضربات القلب ، فما هو العلاج ؟
• أنا طالبة في الصف العاشر، أعاني من مشكلة هي رعشة الجسم دائماً ، فمثلاً عندما أقرأ في الصف فقرة صغيرة ، أو عندما أقف في الطابور أمام المعلمات، أو حتى عندما أدعو زميلاتي إلى المنزل تنتابني تلك الرعشة .
• لا أستطيع أن أذهب كضيف عند الأصدقاء ، لأنني أخشى غلق الأبواب .
• أنا طالب جامعي ، وعمري 21 سنة ، عندي مشكلة ، وهي أنني دائما (مرتبك وخائف) ، وأن حركاتي سريعة ، وكأنني (خبل) .
• أعاني من مشكلة لا اعرف ما هي بالضبط ، وهي عندما أريد إن أتكلم بين مجموعة من الناس ، اشعر بخوف شديد وأيضا رعشة .
• لا أدري لماذا دائما ، أحس بالضعف في مواجهة الآخرين .
• الرهاب الاجتماعي مرض يكتسب ، كيف يمكنني أن أربي ابني بشكل صحيح ، فلا يعاني من أية مخاوف حين يكبر؟
• لا أستطيع ركوب الطائرة .
• لا ادري لماذا لا يمكنني الحديث ، وينتابني الخوف من الخطأ ، وأحس أنني سأتلعثم في الكلام ، حينما يسألني الأستاذ في الفصل ، رغم أنني اعرف الإجابة ، بل احفظها عن ظهر قلب .
• إن شبح مواجهة الناس ، هو الكابوس المفزع الذي يقلقني .
• أنا فتاة في أوائل العشرينيات ، أشعر بخجل كبير ، حين أشعر أن من حولي يركزون معي فيما أفعل .
• كيف أتغلب عن الرهاب ، فدائما أشعر بارتباك شديد ، عندما أقدم على التحدث ، أو التواجد بين العديد من الأشخاص ؟
• أنا شاب أعمل في مجال يقتضي مني التكلم بطلاقة ، لكني عندما أقوم بعمل تقديم أو عرض ، أشعر بدقات قلبي ترتفع ، ونبضي يزداد ، وأحيانا أعرق ، وأكون في غاية الحرج .
• أعاني من حالة رعب شديد وخوف ، عند القيادة في الطرق السريعة ، تجعلني لا أتجاوز سرعة 60 كيلو ، والخوف كذلك حين تخطي أية سيارة ، خاصة الأتوبيس والنقل ، على تلك الطرق السريعة .
• أعاني من نوبات خوف وهلع شديد ، مع ضيق في التنفس و شعور بالموت .
هذه بعض من المعاناة التي يعانيها من ابتلي بهذا العَرَض ، وقد أطلت بعرض مثل هذه الشكاوى لغرض علاجي نفسي ، وهو ألا يشعر باليأس أو القنوط من يعاني من أعراض الرهاب ، وأن هناك من يعايش ما يحسه من آلام ، وأن كثيرين قد تم شفاؤهم بإذن الله تعالى .
ولعل سبب كثرة انتشاره ، في مجتمعنا العربي عامة والخليجي خاصة ، يرجع إلى أساليب التنشئة الأسرية والتعليمية الخاطئة في مراحل الطفولة ، حيث يعمد الأب إلى طرد ابنه من المجلس (صالة الضيوف) ، بحجة أنه مازال صغيرا ، ولا ينبغي له الجلوس مع الكبار !! فهذا عيب ، كما ينهره حين التحدث أمام الكبار ، فهذا من قلة الأدب ، كما أن الرجل لا يصطحب معه طفله ، في المناسبات الأسرية والاجتماعية ، لأن هذا عيب ، إذ كيف يحضر أطفاله (بزرانه) ، مع الضيوف والكبار ؟!! إنه عيب اجتماعي كبير !! ، ومنها زجر الطفل بكلام قاس وشديد وبصوت مرتفع حينما يخطئ ولو بشي تافه ، ومنها نهر الابن حينما يخطئ في صب القهوة والشاي للضيوف ... الخ ، وما يقال عن الأب ، يقال عن الأم مع بناتها وأطفالها ، إلا أن هذه الأساليب الخاطئة ، بدأت تختفي تدريجيا ولله الحمد ، لكنها لا تزال بصورة أو بأخرى موجودة في الأرياف .
كذلك من أسبابها ما يحصل في المواقف التربوية المدرسية ، حين يعمد المعلم أو المعلمة ، إلى تعنيف الطالب أو الطالبة ، حين يتطوع للإجابة ويخطئ أو تخطئ الإجابة ، بل وجعل زملائه وزميلاتها أحيانا يسخرون منه أو منها ببعض الحركات التهكمية ، وبالتالي يحجم أو تحجم عن المشاركة في المناقشة فيما بعد ، حيث نعاني من قلة المشاركة ، من قبل طلبة وطالبات الكلية ، ولعل هذا من الأسباب !! .
ومنها أسلوب المعاملة ، والذي يغلب عليه التحقير والإهانة ، حين يقدم الابن أو البنت ، في المبادأة في عمل أو إنجاز ، أو طرح فكرة مشروع أو رأي ، ونحو ذلك فيقابل بهذا الأسلوب من قبل الكبار ، سواءً كانوا آباء أو أمهات أو معلمين ومعلمات !! .
ومنها أساليب التحذير المبالغ فيها ، للبنين والبنات ، من أمور شتى ، ومنها استخدام الأساطير ( السباحين والحدوتات ) ، المشتملة على مواقف مرعبة ومخيفة ، ومنها استخدام الرموز الافتراضية ، لأجل كف أو منع أو تهديد الأطفال من بعض المواقف ، مستخدمين في ذلك مثل هذه الرموز ( كالسعلو ، المقرصة الحامية ، عوافي الله ، البلو ، الحرامي ، العفريت ، الجني ... الخ ) .
ومنها ظروف البيئة المنزلية ، وما يكتنفها من مشاجرات ، وخصام وسباب وشتيمة ، بين أفراد الأسرة ، ويزداد الأمر سوءا ، حين يكون بين الأبوين وأمام الأطفال ، فيخرج الطفل من هذه البيئة ، وهو يشعر بتصور عن العالم من حوله، أنه ملئ بالمشكلات والتهديد ، فينعكس على شخصيته المتوجسة للخوف ، والتي تعيش هاجسه ، في بيئة فقدت الأمن ، وبالتالي كَثُر الهم والحزن ، ولذا نجد أن الله جل وعلا ، نفى عن عباده الصالحين ، كلا النوعين في يوم القيامة ، في أكثر من خمسة عشر موضعا ، قال تعالى : { فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ }البقرة 38.
الأساليب العلاجية والوقائية :تتنوع أساليب العلاج وتعدد ، وهذا يتوقف على نوع الرهاب وطبيعته ودرجته ، فهناك العلاج السلوكي ، ويقوم هذا النوع على إطفاء الشعور بالخوف عن طريق الممارسة السلبية أو الإغراق أو الكف المشترك ، ويمكن المعالجة بالتعريض التدريجي للموقف المثير بحيث تتكون لديه ثقة في الشيء الذي يخاف منه ، وذلك بأن يُجعل المريض في حالة تقبل واسترخاء ثم يقدم الشيء المثير تدريجيا مع الإيحاء والتعزيز ، ومع المثابرة والتكرار يتعلم المريض الاطمئنان للشيء الذي كان يخافه ، وهناك طريقة التخدير ثم التدرج في غرس عادة جديدة ، ومن الأساليب أسلوب الإغراق أو الطوفان ، حيث يقوم هذا الأسلوب ، على مواجهة المريض ، بأكثر المواضيع إثارة ، حتى ينكسر الوهم ، بالمواجهة لا بالتدريج ، لكن لهذا الأسلوب – بحسب نوع وطبيعة الحالة – بعض الآثار السلبية .
ومن الأساليب التوجيه الإيحائي ، بصورة فعالة وإيجابية ، مما يؤدي إلى نتائج أفضل من العلاج السلبي العادي ، ومن الأساليب العلاج الدوائي ، ودور العقاقير هنا ، هو إزالة أو تخفيف الفزع قبل حدوثه ، ويستخدم مع بعض الحالات ، قبل تطبيق العلاج السلوكي ، وإلا فلا يوجد عقار، يقطع حالة الخوف ، كما هو تأثير العلاج في الأمور العضوية .
انا بي رهاب اجتماعي صدق اذا جلسنا مع عماتي او بناتهم ولا احد غريب ولا احد من زمان ماشفته مااتكلم واستحي ومدري ايش واذكر صار لي موقف قديم !!
<<يعتبر من الرهاب ولا لا
[/align]
العرض المتطور
